チャレンジクックリスト詳細

お弁当にぴったりおかず

ピーマンとちくわのおかか和え

ピーマン　４個 ちくわ　小１本 <Ａ> ミツカン　味ぽん　大さじ２ ごま油　大さじ１／２ かつお節　１パック 白ごま　小さじ１
1
ピーマンは５ｍｍ幅の細切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。ちくわは、輪切りにする。
2
ピーマンが熱いうちに、ボウルに①と＜Ａ＞を入れて混ぜる。
3
器に盛り、白ごまをひねりながらふる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
※冷蔵庫に保管し、２～３日を目安にお召し上がりください。

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